Výživa

Chybně nastavená dieta

Chybně nastavená dieta

Chybně nastavený dietní režim a jeho dopady špatná dieta Často se setkáváme s klienty, kteří nám předloží svůj dietní plán, který jim byl sestaven na míru nějakým „profesionálem“. Několikrát se nám již stalo, že jsme od dvou různých klientů...

ČÍST VÍCE
Energetické substráty

Energetické substráty

Různé typy tělesných zátěží nás přesouvají mezi energetickými zdroji, jimž tělo disponuje. Znalost níže popsaných procesů lze považovat jako zásadní při volbě dietního plánu a typu stravování při různých sportech. Výkon lze podpořit konzumací...

ČÍST VÍCE
Teorie diety, část 1.

Teorie diety, část 1.

Věřím, že mnoho z vás přemýšlí o tom, jak si sám sestavit co nejlépe dietní plán.  Jak si vypočítat energetickou bilanci, co vše spadá do denního výdeje energie a také jak si dietní plán personalizovat, co nejvíce to jde. Internet...

ČÍST VÍCE
Bílkoviny

Bílkoviny

Bílkoviny Nejskloňovanější výraz v šatnách posiloven, na baru, mezi ostatními nadšenci a vlastně všude, kde jde o regeneraci po sportovním výkonu. Bílkoviny…… Jak to s nimi je, čtěte dále… Obecně doporučované množství...

ČÍST VÍCE
Sacharidy ve výživě

Sacharidy ve výživě

O struktuře a trávení sacharidů O sacharidech se toho dá říct mnoho. Od jejich struktury, po jejich užití ve výživě přes chemické reakce, které přichází po konzumaci (které jsou podle mě vážně zajímavé). Někteří tvrdí, že sacharidy mají...

ČÍST VÍCE